Sonia says: eight September, 2016 at 3:forty three pm Hola Miriam estoy destrozada hundida. Llevaba 1 año con mi novio nos hemos dejado 3 veces con esa y aún así le daba oportunidades, lo amo con todas mis fuerzas pero cuando estábamos viviendo juntos me ha incluso pegado insultado todo lo que no te puedes imaginar y aún así estaba con el porque cuando no estaba con el me despatchedía vacía no tenía vida sólo era el y esta vez fue ayer lo dejé porque discutimos por tonterías pero el no se controla y me falta el respeto y tuve que terminar con el.
Tu nivel de actividad baja y de repente todos esos buenos ratos (o a veces no tan buenos) que podías compartir con tu pareja desparecen, descendiendo a su vez los niveles de hormonas de felicidad de tu organismo.
Sin importar el motivo de la separación, o si quisiste a la persona o no, el duelo por ruptura puede desencadenar todo tipo de emociones dolorosas e inquietantes.
De esta manera, nos hacemos un esquema idealizado sobre la otra persona y un esquema idealizado sobre la relación que tenemos con ella. No es poco frecuente que al preguntar en terapia de pareja qué les gustaría tener en su relación nos digan: ’’Estar como al principio’’
Ser voluntario: Ofrecer tu tiempo a causas que te apasionen puede ser una forma maravillosa de conectar con otros y contribuir a tu comunidad, mientras te sientes realizado.
Y si hace falta, pídele a esa persona de buenas maneras que necesitas que desaparezca de tu vida por un tiempo y que ya retomarás tú el contacto cuando estés preparado para ello. Si realmente le importas lo entenderás.
Por otro lado, nos puede llegar a pesar mucho la experiencia emocional negativa vivida al romper con la anterior persona con la que mantuvimos una relación sentimental. Y en ocasiones eso nos impide incluso llegar a disfrutar de nuevas relaciones después de la ruptura.
Renuncia El primer paso para afrontar una ruptura es renunciar, rendirse, dejar de luchar contra una situación que no se puede cambiar.
El último fin de semana vino a mi casa y me dice que soy solo su amiga, pero por ratos tiene ciertos gestos o dice cosas como si no quisiera soltarme.
Generalmente, tendemos a idealizar a nuestra pareja, muchas veces hasta el punto de no poder ver la realidad por la que estamos atravesando, por ello cuando se presenta una ruptura, podemos llegar a creer que el mundo se acaba para nosotros.
Buscar apoyo: No dudes en buscar ayuda de profesionales, como terapeutas o Continued consejeros. Ellos pueden proporcionarte herramientas y perspectivas que faciliten tu proceso de sanación.
Lectura inspiradora: Leer textos sagrados o literatura sobre crecimiento personal puede ofrecerte nuevas perspectivas y enseñanzas que pueden ser valiosas en tu proceso de sanación.
El apoyo de otros es basic para sanar después de una ruptura o divorcio. Puedes sentir que estás solo, pero aislarse solo complica más las cosas, no trates de superar esto por tu cuenta.
Seguir luchando y batallando contra una situación que escapa de tu Handle solo hará que aumente tu obsesión y disminuya tu autoestima debido a su rechazo continuado. Además de gastar tu energía y alargar el malestar.